Khasiat Air [Pengetahuan Umum]

[ Ruang Iklan Berbayar ]

BERAPA gelas anda minum air setiap hari? 2, 3, 4 gelas...atau lebih? Soalan tersebut memang kerap kita dengar terutama ketika berjumpa doktor atau pakar pemakanan.

Mungkin ada yg menganggap ia soalan remeh tp sebenarnya ia amat penting utk mengingatkan anda supaya minum lbh bnyk air.

Kita selalu memperkatakan bahawa asas kpd kesihatan yg baik ialah diet makanan yg seimbang, senaman yg kerap, rehat, sentiasa gembira & ketawa.

Pengambilan air juga merupakan salah satu daripada asas utama ini. Jika mahukan tubuh sihat, mungkin sudah tiba masanya anda memikirkan saranan pakar iaitu minum 6 hingga 8 gelas besar air sehari. Fakta² di bawah mungkin membuatkan anda mula memikirkannya.

Mengapa tubuh memerlukan ‘bekalan’ air baru setiap hari?

Antara 55% hingga 75% berat badan adalah air. Air bahan kedua terpenting selepas oksigen yg diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah antara sebab kenapa tubuh memerlukan air.

-Ia membantu penghadaman, penyerapan & penyingkiran makanan yg dimakan;

-Ia membantu perkumuhan bahan buangan dari usus & buah pinggang;

-Untuk menyelaraskan suhu badan 24/7;

-Memberi kelancaran pergerakan sendi & membran;

-Darah merupakan sistem pengangkutan yg berfungsi ‘mengagihkan’ nutrien makanan ke seluruh tubuh. Hampir 92% kandungan darah ialah air; dan

-Rembesan tubuh & cecair penghadaman hampir keseluruhannya adalah air (sistem penghadaman menghasilkan hampir 1.7 liter air liur setiap hari).

Disebabkan fungsi² yg penting ini, dalam keadaan normal tubuh memerlukan antara 1 hingga 2 liter air setiap hari supaya ia berfungsi secara optimum. Jumlah ini juga bergantung kepada saiz, diet, sejauh mana individu tersebut mengamalkan gaya hidup aktif & keadaan cuaca persekitaran.

Senarai di bawah menunjukkan bagaimana tubuh boleh kehilangan air.

-Melalui pernafasan, perpeluhan & penyingkiran (najis & air kencing) tubuh anda kehilangan 1.7 liter setiap hari;

-Dalam cuaca panas, perpeluhan meningkat jadi lebih banyak air diperlukan bagi membantu menyelaraskan suhu bandan & menjadikan anda berasa selesa;

-Ketika cuaca sejuk, lembapan tambahan hilang melalui pernafasan;

-Bagi setiap jam aktiviti fizikal atau bersenam, anda memerlukan tambahan 1-3 gelas air; dan

-Sistem haba berpusat memberi kesan kekeringan, jadi anda perlu minum lebih banyak air atau kurangkan suhunya.

Tahukah anda?

Air adalah penahan selera secara semula jadi. Kekurangan air boleh membawa kepada makan berlebihan, ini kerana otak tidak dapat membezakan antara lapar & dahaga, jadi apabila anda fikir anda berasa lapar kemungkinan tubuh sebenarnya memerlukan air. Jadi minum segelas besar air sebelum anda makan kerana itu yg mungkin diperlukan oleh tubuh bukannya makanan seperti otak anda fikirkan.

Adakah anda penyahhidratan (dehydaration)?

Ramai yg tidak menyedari tubuh sedang mengalami penyahhidratan dan di bawah adalah simptom² menunjukkan tubuh sedang ‘dahagakan’ air.

-Pening - Salah satu fungsi utama air ialah membuang toksin dari tubuh. Otak manusia mengandungi 75% air, jadi walaupun mengalami sedikit penyahhidratan boleh menyebabkan pening;

- Letih/Lemah tumpuan - Jika tubuh mengandungi terlalu banyak toksin & tidak cukup air untuk mengeluarkannya, anda akan berasa kurang bertenaga kerana tubuh bergelut dengan toksin;

-Sembelit - Air melawaskan proses penyingkiran najis, jadi minumlah air secukupnya untuk melancarkan penyingkirannya;

-Mengurangkan pengeluaran air kencing/air kencing kotor - Buah pinggang adalah penapis bahan² buangan dari darah. Hampir 180 liter air dikitar semula oleh buah pinggang setiap hari. Proses ini bergantung kepada bekalan air segar yg secukupnya, tanpanya pengeluaran air kencing akan berkurangan menyebabkan bahan buangan menjadi lebih pekat menghasilkan kencing kotor;

-Mulut berbau - Jika cecair tidak cukup di dalam mulut untuk membersihkan sisa² makanan, bakteria akan membiak di dalam tekak & mulut menyebabkan mulut berbau; dan

-Mulut kering - Air liur merupakan bahan ‘pelincir’ mulut, penyahhidratan mengurangkan jumlah air liur.

Penyahhidratan yg teruk juga menyebabkan:

-Ketegangan otot - Ini berlaku apabila tidak cukup oksigen sampai ke otot melalui pembuluh darah disebabkan tubuh tidak cukup air;

-Kulit - Kulit yg tidak cukup air akan hilang keanjalan. Ujinya dengan mencubit kulit di belakang tangan ia akan terlepas dengan serta-merta; dan

-Mata - Mata cengkung & kulit di sekeliling mata lembah menandakan penyahhidratan yg teruk.

Jadikan pengambilan air sebagai habit.

Matlamat anda sekarang ialah untuk minum air secara kerap sepanjang hari. Bagi beberapa hari pertama mungkin anda akan berasa kerap ke tandas, ini kerana tubuh belum biasa dengan keadaan itu & memerlukan masa untuk penyesuaian. Anda juga akan berasa berat badan berkurangan memandangkan simpanan air dalam tubuh menjadi berlebihan & secara beransur² anda melepaskannya.

Tips Penggunaan Krim Ajaib LumiGlow™:
Penggunaan krim LumiGlow™ di kedua² bahagian lengan kanan & kiri setiap hari selepas mandi pagi & petang/malam adalah untuk tujuan secara umum untuk keseimbangan hormon & penyahtoksidan.

Justeru itu, pengguna krim LumiGlow™ hendaklah meminum air kosong yg banyak. Pengguna wanita disyorkan meminum minima 2 liter air sehari. Manakala pengguna lelaki, disyorkan meminum minima 3 liter sehari. Ini adalah bertujuan agar proses penyahtoksidan berlaku dengan baik.

Terdapat testimoni daripada pengguna wanita yg mengalami demam panas selepas menggunakan krim LumiGlow™. Ini berlaku akibat daripada kurangnya beliau meminum air dalam sehari. Tubuh menghantar signal, kandungan air dalam tubuh tidak mencukupi untuk proses penyahtoksidan.


Jika anda berpendapat untuk SIHAT itu mahal, cubalah SAKIT! Dapatkan krim ajaib LumiGlow™ sekarang juga!!